プロフィール
キックボクシング・総合・スポーツジム
キックボクシング スポーツ ジム RANGERGYM
ジムは東京都品川区、港区、大田区、目黒区、神奈川県、千葉県から会員さんは通っています。

キックボクシングジム 東京 品川


キックボクシング ジム 東京 品川 総合格闘


麻布十番店
東京都港区麻布十番2-20-7-7F

電話 03-357-5566



営業時間

平日11:00〜22:00

土曜11:00〜20:00

日曜9:00〜14:00



品川店
東京都品川区北品川5-12-1

電話 03-3444-3339



営業時間

平日10:00〜22:00

土曜11:00〜21:00

日曜9:00〜14:00



キックボクシングジム 東京 品川



入会金16,200円が、今なら無料!!

ジュニア/4,000円(税別)〜 (4歳〜)
キックボクシングジム 東京 スポーツジム


・月木金で選択振り替えが出来ます。



キックコース

一般男性/12,000円(税別)

一般女性/10,000円(税別)





パーソナル・ダイエットコース/30000円

週2回のキックボクシングの個人レッスンと、通常の会員と同じように自由にジムを使えるコース

週2回 痩せる・体を絞る・筋肉を付けるの要望に応えるコース。

後は貴方のやる気しだいです。



キック スポーツジム スパーリング ダイエット 東京 大崎駅 品川駅 五反田駅 御殿山 ジュニア


不明な点がありましたら

MAIL info@ranger.co.jp

品川店

TEL 03-3444-3339 までご連絡ください。

麻布十番店

Tel03-3457-5566



■日頃使われない、身体をひねる運動



パンチも足→腰→肩の回転で打つ形です。

スピードを上げるためには、全身のバネを使い、大きくひねる運動を利用します。

キックボクシングは、その名の通り、キックも使います。

強いキックは、大きくひねられた肩に続いて、腰、足と動いていきます。つまり、ゴルフや、野球のような日常生活にないひねりの運動が数多く入っており、様々な腹筋に効くため、ウエストが細くなる会員さんが多いです。




■効率的な有酸素運動



エクササイズを30分以上続けないと脂肪が燃えない!確かに、運動の最初は脂肪はエネルギーの比率から言うと低いですが、使われています。

3分1ラウンドの中で動き、休憩をして(ジムでは30秒)また3分!

つまり、始めから長く動く!を目的にしなくて良いのです。

マラソンを長く続けるコツとして、短い目標を立てていくと言うのがあります。「あの電柱まで頑張ってみよう」それが出来たら「次はあの交差点まで・・」と徐々に伸ばしていくことで、精神的な負担が減り、最終的に長い時間走れると言うものです。

キックボクシングのトレーニングはまさにそれで、3分、もし体力に自信の無い人であれば、2分でもかまわないです。その目標まで自分は頑張ってみよう、そして休憩がある!という気持ちで頑張っていけるのです。



平均ですが、初心者の方で、体操(約10分)、形の指導(シャドー)で5ラウンド、ミット2ラウンド、サンドバック5ラウンド

途中、途中に休憩が入る為、約一時間のトレーニングとなります。

実際にやってみると、女性でも楽しみながら行える程度のプログラムになります。





■ストレス解消



日頃の鬱憤を晴らすためにやってます。なんていう会員さんもちらほら。

サンドバッグや、ミットを思い切り叩いたり、蹴ったり日頃出来ない運動をすることで、ウェイトトレーニングとはまた違う爽快感が味わえます。

頭ばかりを使っていて、運動不足とストレスばかりを溜めている現代人にとって、効果的にストレスを発散でき、運動不足を解消で出来るエクササイズとジムでは考えております

子供の成長にも非常に効果的で、ジムでの練習中だけ思い切り動くことでオンとオフが養え、切れ無い子供になります。



■トレーニング効果



まず体力の向上があります。

ミットや、サンドバッグを自分の力を出し切るように叩くことで、全力疾走している状態まで追い込むことも出来ます。

逆に、少々疲れたら、フォームや、癖を直すために、一回一回考えながら叩くことで、呼吸を整えながら心拍数も整えられるので、運動に自信の無い方も、十分な運動を行うことが出来ます。



更に、サンドバッグを叩く、蹴ることで、衝撃に負けないように、筋肉に力が入り、床から身体を支える足はもちろん、手や背中、おなか周りと全身の筋肉がトレーニングされます。



有酸素運動として、トレーニングとして効果的なキックボクシング・キックボクササイズ!

是非一度体験してみてください




イベントも多く、飲み会やバーベキュー 忘年会もやっています
キックボクシング 大会後


キャンペーン!

今月!入会金(15,000円)が無料!
見学・体験も無料で出来ます。一度ジムに足を運んでみてください

キックボクササイズの体験も無料。当日、予約なしでも参加できます

試合情報

7月22日(水)蹴拳26 後楽園大会
田中会長タイトルマッチ!、中村トレーナー、池上選手参戦
17:00開場 17:30開始
チケットはスタッフまでお申し付けください。

※当日の営業は、両店とも
祝日営業 9:00〜14:00となります。

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